
長時(shí)間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中,必然會(huì)導(dǎo)致失眠,而面對第二天即將舉行的高考,高考前一天失眠更是在所難免的,而且也是很難克服的。情況會(huì)較以往更嚴(yán)重。
2、緊張情緒而導(dǎo)致的。
之前雖然也曾有緊張感,但到了最后一天緊張的程度更加劇了。有些同學(xué)在平時(shí)沒有什么睡眠問題,可到了高考前一天卻顯得特別煩躁不安,躺在床上翻來覆去,總是難以入眠。
3、作息時(shí)間的突然更改。
原來處在復(fù)習(xí)階段,每天都是過了12點(diǎn)才睡的。到了高考前一天晚上,覺得是不是有必要早點(diǎn)休息呢?于是,很多考生會(huì)選擇在這天晚上早早入睡,提早至10點(diǎn),甚至有的8點(diǎn)鐘就躺在床上了。試想,長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢,所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。
4、進(jìn)食不當(dāng)。
平時(shí)為了提神,很多考生會(huì)選擇喝濃茶、咖啡等。如果到高考前一天,你依然在白天學(xué)習(xí)時(shí)喝過多這些提神的飲料或者含些人參之類的提神保健品,那么,晚上睡不著自然是正常的!
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