北京宏志中學(xué)心理教師孫治英
　　
　　案例描述
　　
　　小亮是我朋友的孩子，是北京某重點(diǎn)中學(xué)實(shí)驗(yàn)班的高三畢業(yè)生，在班里學(xué)習(xí)屬于中上等水平，今年剛參加完高考。他父母都是“985工程”大學(xué)畢業(yè)的高級(jí)知識(shí)分子，平時(shí)對(duì)孩子要求嚴(yán)格，期望值也非常高。小亮“一?！背煽?jī)523分、“二?！背煽?jī)536分。填報(bào)志愿時(shí)，他想把北京工業(yè)大學(xué)和北方工業(yè)大學(xué)放在本科一批的一志愿A和B，但是父母反對(duì)，非得將中國(guó)石油大學(xué)和北京工業(yè)大學(xué)放在本科一批的一志愿A和B。這讓小亮在考前就有些焦慮，生怕考試發(fā)揮不好，考不上想去的高校。高考后，小亮覺(jué)得題目有點(diǎn)兒難，粗算一下，覺(jué)得能考500分左右，達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)，于是把自己關(guān)在屋子里大哭了一場(chǎng)，覺(jué)得自己想上的大學(xué)沒(méi)有指望了?，F(xiàn)在小亮整天悶悶不樂(lè)，吃不下飯、睡不著覺(jué)，就連平時(shí)喜歡的體育賽事轉(zhuǎn)播也懶得看了；天天呆在家里，不愿與親戚、同學(xué)接觸，情緒非常低落?？吹絻鹤舆@副模樣，我的朋友非常擔(dān)心。為了讓兒子轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，他特意提出帶兒子到北京周邊的度假村旅游，可兒子卻說(shuō)沒(méi)興趣，并表示成績(jī)不出來(lái)，干什么都沒(méi)勁。
　　
　　【專(zhuān)家分析】
　　
　　在高考后到出分?jǐn)?shù)線(xiàn)前這段時(shí)間里,無(wú)論是考生還是父母,期待中伴有焦慮,已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。考生在后高考時(shí)期容易產(chǎn)生突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。因?yàn)楸M管高考已經(jīng)結(jié)束，但考生還要承受許多心理壓力，還有許多潛伏的心理危機(jī)，有些可能“一觸即發(fā)”。作為一個(gè)特殊的群體，他們?cè)诳己蟾枰亲o(hù)和關(guān)愛(ài)。
　　
　　許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)、期待值比較高的考生。在等待錄取的日子里，不確定性會(huì)讓考生更加焦慮，一些心理素質(zhì)弱的考生焦慮情況會(huì)持續(xù)并加重，比如有些高考生會(huì)由焦慮到失眠，再?gòu)氖叩浇箲]、到抑郁。因此，及時(shí)調(diào)節(jié)考生考后心理尤為重要。
　　
　　考生參加高考都想得到理想的結(jié)果，不愿看到失敗的結(jié)局。這種心理的單向強(qiáng)化增強(qiáng)了考生心理的脆弱度。而且考生的大腦皮層對(duì)情緒的抑制作用機(jī)制發(fā)展得不夠成熟，還不能有效地控制自己的消極情緒。對(duì)成功的過(guò)分追求，對(duì)勝負(fù)的過(guò)于關(guān)注，對(duì)失敗的過(guò)度恐懼，都使得他們?cè)诤ε率〉木駢毫ο?，心態(tài)失去平衡，憂(yōu)慮與悔恨的情緒就自然而然出現(xiàn)了。
　　
　　高考結(jié)束后，考生忽然從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)變到時(shí)間可以任意支配的放松狀態(tài)，反而不知道如何合理安排時(shí)間。而這之后，他們還要承受成績(jī)公布的壓力，焦慮能被哪所大學(xué)和專(zhuān)業(yè)錄取，面對(duì)周?chē)说母鞣N詢(xún)問(wèn)，思考今后的前途、命運(yùn)、生活等關(guān)于成長(zhǎng)的問(wèn)題。這么多事情接踵而來(lái)，產(chǎn)生焦慮、不安是難免的。應(yīng)當(dāng)指出，高考后，父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時(shí)甚至?xí)h(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績(jī)本身。作為父母，更要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，帶領(lǐng)孩子走出“后高考心理”陰影。
　　
　　【專(zhuān)家建議】
　　
　　第一，父母不僅要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒，還要用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力。父母要先平靜下來(lái)，用理性的態(tài)度對(duì)待孩子，鼓勵(lì)孩子把擔(dān)心和痛苦說(shuō)出來(lái)。
　　
　　第二，父母要幫助孩子澄清壓抑在內(nèi)心深處的心理問(wèn)題。父母可以明確告訴孩子，自覺(jué)地、嚴(yán)格地審視自己的考試是好的，要善于從考試的失利中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并且告知孩子人生道路不可能是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)遇到挫折、遇到失敗，悉心幫助孩子分析失敗原因，找到差距。
　　
　　第三，父母要有意識(shí)地創(chuàng)造寬松而溫馨的家庭氛圍。父母首先要從失落、煩惱中走出來(lái)，有意識(shí)地多與孩子溝通交流，幫助他選擇今后的道路；其次，要讓孩子知道，全家人都和他在一起，為他打氣，共同面對(duì)問(wèn)題；再次，不要明顯地流露出過(guò)分的關(guān)注和擔(dān)憂(yōu)，給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)發(fā)泄情緒；最后，也可以請(qǐng)一些孩子平時(shí)比較尊重、信服和愿意交往的人與孩子交流，給孩子以適量的寬容、愛(ài)護(hù)與指導(dǎo)等。
　　
　　第四，父母要想方設(shè)法引導(dǎo)孩子走出狹小的生活空間，找機(jī)會(huì)與孩子一起外出旅游；可以一起觀(guān)看世界杯比賽，轉(zhuǎn)移孩子的注意力；找一些名人傳記，讓孩子看看有成就的人是如何對(duì)待挫折的。
　　
　　第五，父母要引導(dǎo)孩子離開(kāi)令人不愉快的情境，如不要過(guò)度關(guān)注與高考有關(guān)的消息、談?wù)撆c高考有關(guān)的話(huà)題等。只有讓孩子遠(yuǎn)離不健康的心理情緒，才能加強(qiáng)孩子自我調(diào)節(jié)，順利度過(guò)這一心理關(guān)口。