【龍虎網(wǎng)報(bào)道】（通訊員崔玉艷）這兩天高考才結(jié)束，也意味著所謂的“后高考時(shí)代”已經(jīng)到來，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴教授指出，考前容易發(fā)生焦慮，而在考后，也有一些考生會(huì)因?yàn)椴豢皦毫Τ霈F(xiàn)焦慮、抑郁而選擇自傷、自殘，所以此時(shí)學(xué)生的心理健康更不能忽視。
　　
　　袁勇貴教授指出，在高考結(jié)束與被高校錄取前這段時(shí)間，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬，這些都會(huì)讓剛剛擺脫高考?jí)毫Φ目忌^而進(jìn)入另一個(gè)心理壓力期，也就是所謂的“后高考心理”期。據(jù)悉，考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì)持續(xù)加重。
　　
　　專家介紹，高考是人生中的一件大事，對(duì)于其重要性的關(guān)注，成為焦慮的誘因。很多考生出現(xiàn)焦慮大多是對(duì)考試結(jié)果過分看重。雖然分?jǐn)?shù)是對(duì)學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，有一定的科學(xué)性和合理性，但卻不是唯一性，即不能說是人生成功和失敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)。因此要正確估價(jià)自己，愉快地接納自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)和不足，制定正確的奮斗目標(biāo)，尋找自己的方向，找到適合自己的生存之道。專家提醒家長應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應(yīng)對(duì)接下來的學(xué)習(xí)與生活。
　　
　　除外，為避免出現(xiàn)考后過分緊張焦慮情緒，考生要學(xué)會(huì)用積極的方法面對(duì)，袁勇貴教授給我們的高中畢業(yè)生提個(gè)醒：考后放松不能過度，應(yīng)該是一種積極休息，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或出外旅游，還可以進(jìn)行一些“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，以便早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。
　　
　　首先出游要注意安全。外出游玩最好是兩人以上同行，以免意外發(fā)生。假期正值高溫，應(yīng)盡量避免在一天中最熱的時(shí)候外出劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是爬山，太激烈時(shí)也會(huì)出現(xiàn)中暑、呼吸困難等癥狀，這時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，而不是堅(jiān)持。其次，避免過度放松。放松不能放縱，家長要適度引導(dǎo)。幾乎每年高考后，都會(huì)有考生因暴飲暴食而引發(fā)腸胃炎。也有考生因在聚餐時(shí)飲酒過量被送進(jìn)醫(yī)院治療。在后高考時(shí)代，飲食仍要有節(jié)制。天熱要注意補(bǔ)水，但不要過分進(jìn)食冷飲，可以多吃些蔬菜、水果。